РУСЛАН  (23:38) КуСЮчКа, Да никакого! .gif) КуСЮчКа (16:03) РУСЛАН, да,Я тоже думала:"Какой смысл?" РУСЛАН (13:26) КуСЮчКа, Ну,и смысл тогда какой туда заходить?Абсолютно никакого! |
| КРАСИВАЯ ФИГУРА ЗА 10 МИНУТ!
- Автор:Smailik96
| живой журналКРАСИВАЯ ФИГУРА ЗА 10 МИНУТ!
Автор:Smailik96
Добавлено: 17.08.13 в 19:54:45
КРАСИВАЯ ФИГУРА ЗА 10 МИНУТ!
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Страницы: 1 |
|
