КуСЮчКа  (20:08) Ну ка все вместе уши развести!И протрите наконец свои зенки. КОШЕЧКА (18:40) Для меня это чудо я давно хотела такого котика но не решалась и он пришёл когда мне было плохо хотела с вами но я забыла что мило тут не пообщаться поделиться КОШЕЧКА (18:35) Извините за текст, это с Яндекс клавиатурой голосом писала, а он выдал такое не прочила отправила )))) |
| Нервничаешь? – Почитай!
- Автор:Mif
| живой журналНервничаешь? – Почитай!
Автор:Mif
Добавлено: 09.10.14 в 09:19:59
А знаете ли вы, что чтение – лучшее средство борьбы со стрессом? Появившееся в научном обиходе в 1936 году слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение». Это напряжение – ответ организма на воздействие каких-либо внешних экстремальных факторов. Стрессовое состояние вызывает выброс адреналина, и наш организм мгновенно мобилизуется для борьбы с врагом или бегства от него. Но мы не первобытные люди и не так часто решаем свои проблемы с помощью физической силы или бегства. Вот и бродят по нашей крови не нашедшие применения гормоны, не дают расслабиться нервной системе. Увы, избежать стресса невозможно, но можно попытаться его преодолеть.
Британские ученые из Университета Сассекса подвергали добровольцев упражнениям и тестам, вызывающим стресс, а затем предлагали различные методы релаксации. Оказалось, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, прогулка –на 42%, видеоигры – только на 21%. Но лучше всего снижает уровень стресса чтение – на 68%, причем для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение всего 6-ти минут! Автор исследования, Дэвид Льюис, считает, что даже неважно, какую книгу вы будете читать, главное полностью погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения», сопереживая чужим проблемам и, тем самым, отвлекаясь от своих.
Страницы: 1 |
|
