КуСЮчКа  (10:15) Ангелидьяволвмиру, Да,группа"бю"так называется,Я тоже туда заходила,но потом ее почистили... MIMINO777 (03:40) Ангелидьяволвмиру, Салют,а там админ Ру-71?🥁🥁🥁 Ангелидьяволвмиру (12:28)  ..я смотрю есть группа этого сайта во вк.. |
| Народные советы*130*
- Автор:RAMS
| живой журналНародные советы*130*
Автор:RAMS
Добавлено: 08.04.16 в 02:44:30
10 ПРИНЦИПОВ
ПРАВИЛЬНОГО
ПИТАНИЯ
Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15
минут перед каждым приемом
пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л
(в норму воды входит зеленый
чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно
позволить только до 12 часов
дня.
4) Все гарниры из рациона
заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа
сосисок, колбас и тп. Вредит
как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими
порциями каждые 2,5-3 часа. В
зависимости от того, сколько
съели. (т.е. если скушали
больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за
3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю
разгрузочный день. (творог/
зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт,
тренажерка, кардио нагрузки,
чаще ходите пешком,
поднимайтесь по ступенькам, а
не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и
не пить воду в течении 40 мин
после приема пищи.
Страницы: 1 |
|
