head
 
Ваше имя:
Пароль:
 
ФорумГостеваяЧатЗагрузкиФотоальбом
 
 
Чатик (0 чел.)
Форум (637|313663/+9)
Журнал (13590)
 
Любимая on (15:51) Беркут, Вот оказывается весь наш снег девается
Дружитьбудулюбитьнет off (14:40) MIMINO777, Прив ..а нечего к байдену обращаться
MIMINO777 off (13:22) Писал Скорости,а почему то получилось себе...происки Байдена😁😁
 
Разделы нашего журнала. Обзор основных направлений
Online: 368
WEB | TOUCH | WAP
 
Народные советы*62* - Автор:RAMS | живой журналНародные советы*62*
Автор:RAMS
Добавлено: 06.04.16 в 02:28:44
Утренняя
гимнастика
тибетских лам
Утренняя гимнастика
Тибетских лам занимает не
больше 7-ми минут, но даёт
колоссальный эффект: встаёшь
как заново родившийся!
1. Проснувшись, пять минут
полежите с закрытыми
глазами. Затем разотрите руки,
пока они не станут горячими.
Затем помассируйте уши (ухо –
пульт управления всем
организмом): указательный,
большой и средний палец надо
взять в горсть и растереть ухо
сверху вниз 30 раз (большой
палец при этом находится за
ухом).
2. Правую ладонь положите на
лоб (на лини бровей), накройте
левой ладонью,
сосредоточьтесь на точке
третьего глаза (между
бровями) и смещайте ладонью
кожу лба вправо-влево 30 раз.
(Кстати, это очень помогает и
от головной боли).
3. Сложите руку в кулак,
костяшками больших пальцев
15 раз помассируйте закрытые
глаза – от носа к ушам. Это
упражнение улучшает зрение и
кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на
область щитовидки, левую –
сверху и двигайте руки, слегка
нажимая, сверху вниз – от
горла до солнечного сплетения
30 раз.
5. Лежа, втягивайте и
надувайте живот как можно
сильнее – 30 раз. Дыхание
произвольное. Уходят все
застойные явления в
пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на
вдохе подтягивайте к груди
сначала правое колено – 15
раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на
солнечное сплетение, левую
сверху, делайте круги по
животу с нажимом по часовой
стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на
затылке, вдох – поднимите
ноги за голову, выдох –
опустите. Делать нужно 10 раз.
Улучшает мужскую потенцию и
пищеварение. Очень полезно
для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза
открыты, левую ногу положить
на правое колено, костяшками
пальцев руки растереть
выемку на стопе 30 раз. То же с
правой ногой. Это стимулирует
все органы.
10. Сидя, положите на затылок
правую ладонь, левую сверху и
двигайте руками, надавливая,
вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте
полстакана теплой воды (а
лучше 1-2 стакана обычной
комнатной температуры).
Страницы: 1

Комментарии (3)
Прочитали: 440

Оценка: 5
Всего оценок: 6


Вернуться
К категориям
На главную