Беркут  (07:39) РУСЛАН, Руслан я знаю, город старый, а народу очень мало у вас, хотя центральная часть России. РУСЛАН (21:33) Беркут, А у нас 71 и ,171.Правда,вторые номера из этой серии редко встретишь!Население города ещё не дотягивает до миллиона жителей!  Беркут (20:38) РУСЛАН, У меня не только 63 регион, но и 163,763,и 82 тоже наш на половину. |
| Лечение интернет-зависимости.
- Автор:Kalinon
| живой журналЛечение интернет-зависимости.
Автор:Kalinon
Добавлено: 06.02.22 в 20:06:24
1. Удалить с планшета/ноутбука все игры, удалиться из всех соцсетей.
2. Избавиться от смартфона, айфона, хренода.
3. Купить кнопочный телефон, у которого нет браузера. Максимум,что в нём должно быть- камера, блютач и плеер. Простая модель для вызовов, смс, с календарём, калькулятором, радио, конвертером, фонариком.
4. Планшет/ноутбук использовать только на работе, дома, исключительно для работы, оплаты коммунальных платежей, личного кабинета в банке и госуслугах, просмотра новостных сайтов, почты, покупки он-лайн в нескольких магазинах, просмотра видео со скуки, сохранения личных фото и видео на картах памяти и в облаке, видеоразговоров с родными, по работе.
5. Носить кнопочный телефон всегда с собой вне дома для связи.
Сначала будет трудно, как при отказе от сигарет, достаточно продержаться месяц, как зависимость либо пройдёт, либо примет компромисный вариант, либо произойдёт полное погружение обратно в зависимость.
Страницы: 1 |
|
